Сегодня олимпиады — это прежде всего возможности.
Благодаря участию в них школьники из самых разных частей России могут поступить в вузы их мечты, заявить о себе, открыть перед собой новые двери. Однако за историями успеха, медалями и дипломами стоит долгий путь, полный трудностей и постоянной работы над собой. Процесс подготовки требует обширных знаний, усидчивости, а также значительных затрат времени и энергии. Мало кто задумывается о том,
что олимпиадники — это не просто одаренные ребята, которые с лёгкостью справляются со сложными заданиями, а такие же обычные люди, которые сталкиваются со знакомыми
каждому проблемами: стрессом, страхом неудачи и выгоранием.
Вдох — выдох
советы перед олимпиадой
«Не придавайте событию судьбоносное значение»
Старайтесь не зацикливаться на олимпиадах слишком сильно, смещайте фокус на другие занятия. Важно помнить, что каждый опыт — это возможность для роста.
«Всё начинается с мысли»
При подготовке важно работать над образом своего мышления.Позитивный настрой позволяет не только преодолевать трудности, но и достигать высоких результатов.
«Хвалите себя даже за небольшие успехи»
Каждый шаг вперёд — это приближение к цели. Стоит обязательно отмечать свои маленькие успехи: выученный термин, выполненное задание, пройденный тест.
«Тебе тоже нужен отдых»
Чтобы восстановить силы, нужно делать перерывы между занятиями, менять обстановку, так как переутомление может привести к снижению эффективности, а также к ухудшению здоровья. Важно заботиться о своем писхическом и физическом состоянии.
«Загоняя себя в рамки, мы делаем себя уязвимыми»
Просто признать, что ты устал или испытываешь стресс— это нормально и не страшно. Главное вовремя обратить внимание на проблему. Избегайте жёстких самоограничений и чрезмерного давления со стороны.
Подготовка к олимпиадам зачастую превращается
в испытание, некий марафон, где грамотное распределение своих сил очень важно.
в испытание, некий марафон, где грамотное распределение своих сил очень важно.
В условиях жёсткой конкуренции и высоких ожиданий многие испытывают давление, которое приводит к эмоциональному истощению, упадку сил.
За время пребывания в олимпиадной среде участники сталкивались с разными ситуациями, но каждый из них так или иначе нашёл свои уникальные способы борьбы
со стрессом и не отказался от своей мечты и своих целей. Примером служат наши герои — победители заключительного этапа Всероссийской олимпиады школьников.
За время пребывания в олимпиадной среде участники сталкивались с разными ситуациями, но каждый из них так или иначе нашёл свои уникальные способы борьбы
со стрессом и не отказался от своей мечты и своих целей. Примером служат наши герои — победители заключительного этапа Всероссийской олимпиады школьников.
Люди, которые смогли
эти истории обязательно зарядят вас успехом!
Софья Грабчук, 11 класс, жительница города-героя Севастополя
Трижды призёр заключительного этапа Всероссийской олимпиады школьников по мировой художественной культуре (МХК) и победитель по литературе
в прошедшем учебном году. В июне 2025 года Соня посетила смену в образовательном центре «Сириус» «Культура и общество», на которой школьники углубленно занимались культурологией, литературой, обществознанием. Кроме олимпиадной деятельности школьница принимает участие в различных форумах и сменах в детский центрах страны.
нажми, чтобы увидеть ответы
Я участвую в олимпиадах, чтобы...
«Бороться, искать, найти и не сдаваться». Мне нравится встречаться с новыми людьми и узнавать жизнь в самых неожиданных ситуациях.
Я выбрала литературу и МХК, потому что...
Я жила в этих предметах, сама не замечая этого. Я понимала, что многого не знаю в этих сферах, но мне было интересно заниматься ими, потому что я очень любила то, что делаю.
При подготовке к Олимпиадам мне больше всего нравится
Поддержка друзей, эстетично оформленные конспекты и чувство, когда ты понимаешь, что теперь можешь разбираться в том, что раньше казалось недоступным.
Чтобы справиться с тревожностью я…
Обычно просто переживаю этот период. Волнение в процессе подготовки — это нормально. Оно проходит, как только ты видишь бланки заданий и начинаешь их выполнять.
Победить выгорание можно с помощью…
Общения с родными людьми, друзьями, знакомыми. Иногда переключиться на простой разговор после нескольких часов бота — лучшее спасение от выгорания.
Во время подготовки меня поддерживают…
Конечно же, друзья и родные. Они вселяют в меня веру в то, что дело, которым я занимаюсь — действительно моё и с помощью него я, позже, смогу быть полезной людям.
Леонид Пилипенко, 11 класс, житель города Вологды
Призёр заключительного этапа Всероссийской олимпиады школьников по физике и астрономии, в составе команды Вологодского многопрофильного лицея завоевал диплом III степени международной олимпиады по экспериментальной физике IEPhO, серебряную медаль на международной олимпиаде по физике им. Л. Капицы, участник профильных смен в образовательном центре «Сириус». Помимо олимпиадного движения играет на балалайке и гитаре.
нажми, чтобы увидеть ответы
Я участвую в Олимпиадах, чтобы...
Получить награды, побывать в классных местах с интересными людьми. Также олимпиадные темы помогают выбрать нужное направление при изучении науки.
Я выбрал астрономию и физику, потому что...
В этих предметах я преуспевал в школе больше всего, также они показались мне легкими при изучении.
При подготовке к Олимпиадам мне больше всего нравится…
Строить в голове различные логические цепочки и модели при изучении нового материала.
Чтобы выиграть Олимпиаду, Всерос тебе нужно…
Жить тем, что ты изучаешь, верить в свои силы и не сдаваться.
Во время подготовки меня поддерживает…
Честно говоря, я не знаю, что меня поддерживает. Наверное, поддержкой можно назвать то, что я ухожу в свои мысли и забываю, что происходит вокруг.
Победить выгорание можно с помощью…
Если имеется в виду выгорание в процессе подготовки, то стоит попытаться почувствовать себя так, как ты себя чувствовал, когда тебе это было интересно.
НОРМ ИЛИ СТРЁМ
(Софья Грабчук)
Забывать всё, когда выдают листы с заданиями
Норм
Списывать олимпиаду
Стрём
Пытаться пронести телефон
Стрём
Шуршать шоколадкой в аудитории
Норм
Болтать с другом в туалете во время олимпиады
Стрём
НОРМ ИЛИ СТРЁМ
(Леонид Пилипенко)
Забывать всё, когда выдают листы с заданиями
Норм
Списывать олимпиаду
Стрём
Пытаться пронести телефон
Стрём
Шуршать шоколадкой в аудитории
Норм
Болтать с другом в туалете во время олимпиады
Стрём
визитки авторов
“
«Стресс — это база. Главное не поддаваться панике, действовать осознанно и надеяться на лучшее» — итог лонгрида от нашей команды. Мастерская медианавыков вложила все свои силы и знания в создание проекта и надеется, что лонгрид поможет вам справиться с тревожностью и волнением, откроет что-то новое, а главное — окажет поддержку во время олимпиад.
авторы
Текст – Гурова Ангелина, Лемешева Дарья, Семункина Виктория
Интервью – Коршунова Эмилия, Гурова Ангелина
Оформление лонгрида – Лемешева Дарья, Рыжкова Надежда
Дизайн – Директович Ева, Денисова Екатерина
